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Wie verhindern wir Fettleibigkeit bei Kindern?

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Kinder, die übergewichtig sind, entwickeln sich möglicherweise nicht so schnell wie ihre Altersgenossen. Sie können Einzelgänger werden und finden es schwierig, Freunde zu finden. Sie denken möglicherweise, dass ihr Gewicht außerhalb ihrer Kontrolle liegt, und sie wissen möglicherweise nicht, was zu tun ist, um eine Gewichtszunahme zu verhindern. Im Wesentlichen können fettleibige Kinder unsere verlorene Generation werden.

Eltern

Die Eltern dieser Kinder wissen möglicherweise nicht, wie schädlich Fettleibigkeit für die emotionale Gesundheit ihrer Kinder ist. Sie betrachten die Fettleibigkeit vielleicht als eine vorübergehende Phase und verstehen möglicherweise nicht die psychische Verwüstung, die Fettleibigkeit verursachen kann. Sie können sogar die Bedenken ihrer Kinder abweisen und hoffen, dass das Problem einfach verschwinden wird.

Ursachen

Die Ursachen für Fettleibigkeit bei Kindern können komplex sein. Es gibt jedoch einige erkennbare Auslöser. Zum Beispiel essen viele Familien auf der Flucht wegen ihrer vielen Verpflichtungen. Eltern denken möglicherweise nicht, dass sie Zeit haben, um nahrhafte Mahlzeiten für ihre Kinder zuzubereiten. Als Folge davon essen Kinder eine Diät, die reich an Fett und Zucker ist, aber wenig Nährwert bietet. Laut der American Obesity Association ist ein Drittel der Eltern der Ansicht, dass die Ernährungsgewohnheiten ihrer Kinder schlechter sind als in ihrer eigenen Kindheit.

Inaktivität

Ein weiteres Hauptproblem ist die Inaktivität. Kinder sehen jede Woche mehr als einen ganzen Tag Fernsehen. Zusätzlich zu den Stunden, die sie ihren Computern widmen. Daher spielen sie nicht so oft draußen wie Kinder von Generationen. Außerdem haben viele Kinder das Gefühl, dass sie aufgrund ihres Gewichts nicht am Sport teilnehmen können. Sie fühlen sich besiegt, bevor sie überhaupt anfangen, und geben die Gelegenheit, sich körperlich zu betätigen.

Es hat sich gezeigt, dass Kinder in der Regel stark von Werbung beeinflusst werden. Leider werben viele Werbespots mit Lebensmitteln, die am besten als ungesund eingestuft werden können. Kinder sehnen sich nach dem, was sie im Fernsehen und in Kinos sehen, und sie wissen möglicherweise nicht, was diese Nahrungsmittel für ihren Körper bedeuten. Glücklicherweise kann Fettleibigkeit bei Kindern erfolgreich besiegt werden. Hier sind einige Tipps, die Ihrem Kind helfen, ein Gewichtsproblem zu überwinden:

Sport

Ermutigen Sie Ihr Kind zum Sport oder zum Tanzen. Wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter selbstbewusst sind, Teil eines Teams zu sein, trainieren Sie mit ihm oder ihr. Nehmen Sie einen Ball heraus und schießen Sie ein paar Reifen oder schalten Sie die Stereoanlage ein und beginnen Sie zu tanzen. Sie werden vielleicht überrascht sein, dass Ihr Kind mit ein wenig Ermutigung aufsteht und sich in Bewegung setzt.

Beschränken Sie die TV-Zeit. Die Forschung zeigt eindeutig, dass die Fernsehzeit für Kinder und Jugendliche unproduktiv ist. Wenn Ihre Kinder weniger Zeit mit Fernsehen verbringen, verbringen sie möglicherweise mehr Zeit mit dem Training.

Obst und Gemüse

Verbot Junk Food von zu Hause aus. Mit einem kleinen Schub gewöhnen sich Kinder daran, gesunde Snacks wie Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.

Erkundigen Sie sich beim Kinderarzt Ihres Kindes, ob er bestimmte Strategien zur Gewichtskontrolle empfehlen kann. Fettleibigkeit bei Kindern ist ein Problem, aber es ist nicht unüberwindlich. Je mehr Interesse Sie an der Ernährung und dem Trainingsprogramm Ihres Kindes zeigen, desto mehr Einfluss haben Sie auf Ihr Kind. Mit der Zeit kann Ihr Kind die für ein gesundes Leben notwendigen Strategien erlernen.

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